크론병 예방을 위한 식단 관리 권장 음식:오메가-3 지방산이 풍부한 생선 (연어, 고등어, 정어리)프로바이오틱스 함유 식품 (요거트, 케피어, 김치, 된장)항염 작용이 있는 식품 (강황, 생강, 베리류)식이섬유가 풍부한 과일과 채소 (단, 개인 차이 고려)전곡류 (현미, 귀리, 퀴노아)견과류와 씨앗류 (아몬드, 호두, 아마씨)피해야 할 음식:가공육 및 적색육 과다 섭취고지방, 고당분 가공식품인공 감미료 및 첨가물과도한 정제 설탕트랜스지방 함유 식품과도한 알코올생활습관 관리 스트레스 관리:규칙적인 운동 (걷기, 요가, 수영)충분한 수면 (7-8시간)명상이나 이완 기법 활용취미 활동을 통한 스트레스 해소금연:흡연은 크론병 발병 위험을 2-3배 증가시킴금연 프로그램 참여 고려규칙적인 건강 관리:정기적인 건강..
